/html/mtss/index.html 美体瘦身 zh-cn 织梦内容管理系统(DedeCms)--国内最专业的PHP网站管理系统，轻松建站的首选利器<script language='javascript' src='/foot.js'></script> admin@9ilady.com /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5116.html 有些人天生骨架就比较大，有些人脸部比较容易浮肿。想要让脸小一寸，台湾流行一种超级有效的瘦脸紧实按摩法，能快速改善“肉饼脸”，誓必让你的脸小一寸。 脸小一寸非梦事 台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。 天生有 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5117.html 尽管已经到了春天，但气温仍然较低，此时减肥应注意4个要点。 1、减少进食 每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。 2、合理配餐 专家推出的“减肥健康食谱”是指油脂类食物（如肉类，奶油等 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5118.html 这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧！ 1、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 动作:坐在楼梯（床沿、硬椅子 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5119.html 已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题。 单一地进行有氧或者力量练习，身 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5086.html 1、交替举腿： 平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。呼吸的方法为：举腿的时候迅速深吸气两次，然后呼气换另一侧腿，每侧腿分别做5组动作即可。 2、十字蹬腿： 平躺于 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5087.html STEP1 ：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。 STEP2 ：双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。 STEP3 ：左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5088.html 成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。 训练效果 成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5089.html 身边的小A过节吃多了，肚子胀气，消化不好；小B熬夜喝水少，便秘了；小C放开了胃口，又长了几两肉。肠胃本有着一定的节律，有它固定的消化、排泄时间，多饮多食、不定时零食、熬夜、上火，让肠胃变得脆弱起来。过节这几日，最辛苦的是肠胃。现在，我们要做的是让它回到 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5090.html 怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动 器械有氧运动 科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白)。 其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5091.html 日前，好莱坞比利弗山美容与整形外科手术学会发表年度“好莱坞最热门整形样板”民意调查，汤姆·克鲁斯老婆凯蒂·赫尔姆斯的眼睛、性感女星安吉丽娜·茱莉的丰唇，以及杰西卡·贝尔玲珑浮凸的身材，成为西方爱美女士们的整形样板。 在国内，不少爱美者在和医生沟通时也 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5092.html 春节过啦，情人节也过啦，春天来啦！MMS应该迅速行动起来，甩掉跟我们一起冬眠的肥肉！以下几个笑笑就减肥的方法让我们快乐地减肥哦！ 大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到减肥的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5093.html 通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。 健走有助全身塑型 健走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5094.html 一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。 1、 沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 · 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。 · 背部保持挺直，小腹收紧 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5095.html 人人都想有一个苗条的身材，为了这个目的，减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为，单纯通过控制摄入量，减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。 1、养成良好的习惯 要想成功减肥就要养成定时、定量、少食、多餐的良好习惯。忌食脂肪、含糖量过高的食品和 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5096.html 美国健身产品评审委员会根据每年对15000户家庭的调查，归纳出九十年代的八大健身潮流。 1、用健身器械锻炼的人数显著增加。尤其是有氧运动器械，如各种跑步机、台阶机，力量训练器械的使用人数也明显增长。从1987年到1997年，使用有氧运动器械锻炼的人 数增加了63%。 2 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5097.html 小腹涨起是很多女人感到苦恼的问题,要想减少小腹上的赘肉,每天只要饭后花几分钟，做做这一套四式的小腹健身操，保证你的腹部很快变得平坦坦！ 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5098.html 女人总爱一边羡慕别人的好身材一边埋怨自己没有时间运动来减肥，其实，每天我们或多或少的都有一些时刻是在等待中度过的，如何在这些枯燥乏味的时刻里做些对自己有益的事才是我们应该关注的。在需要你“稍候片刻”时，不妨用30秒做一些简单的运动，既能保健身体又能塑 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5099.html 水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5100.html 若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。 下列类似简 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5101.html 为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。分析出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5102.html 春天是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划，就让我们一一把它们“揪”出来吧。 问题一：吃“油”太多 有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5103.html 冬天刚一过，许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5104.html 下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。 ·新式有氧运动让锻炼事半功倍 在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5105.html 肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择才更为科学一些。 下面每种类型都有4个选项，在你的生活习惯中，哪一部分占有的选项最多，那么你就在哪种“肥胖型”上对号入座。 进食过量型： 1、经常一 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5106.html 你是不是曾有这样的经历：兴致勃勃地展开了一项新的瘦身计划，可刚实行2、3天便坚持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因为他们缺乏坚持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以帮助你全年不辍地坚持下去。 ·第1天：选择周二开始锻炼 不少女性会选择生日或其 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5107.html 大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。一起来学学看吧。 双脚并拢，向上起跳，跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。 双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5108.html 不节食也能变身苗条美女，你相信吗?只要晚上9点以后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法，晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！ 1、洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5109.html 不要以为穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随便拿2个水瓶就能做了！ 双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作（可以做30下往前绕圈，然后30下往后）。 接 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5110.html 懒人瘦身这样做：左手吃饭瘦身，吃一点就不太想吃了 “我一个从日本回来朋友向我提到了这个减肥的方法。我由于减肥心切，就坚持了一个星期，感到用左手吃饭不是很方便，就放慢了吃饭的速度，起初别人没有注意的时候，还有人夸我吃东西很优雅。而因为用左手，我无法做到 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5111.html 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 1、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5112.html 爬行法：性感的减肥法 爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1、俯卧，屈肘撑地，两 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5113.html 穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。不仅锻炼了腿肌，而且促进了腿部的血液循环，改善踝关节的形态。 练习一 腿部力量练习 预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5114.html 请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的“苗条速成法”。 是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的身体中，负 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5115.html 1、站姿向后摆腿 动作要领： 站立，双脚微分，挺胸收腹，可手扶椅子，双腿始终收紧。首先，右脚尖向后伸至左脚跟处，右脚脚尖点地，稍停。上体直立，右腿沿直线向正后方摆，再缓缓还原至脚尖点地状态，右腿连续做30个，速度如上，再换左腿。每组30个，每天4组。 2、站 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5080.html 韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！ 美体操1：韩国MM瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5081.html 拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！ 日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5082.html 中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 1、剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5083.html 你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5084.html 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianfeishoushen/20080325/5085.html 我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说，在这些不良行为面前，女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？ 1、经年不变的避孕方式 避孕方法应随着身体状况的改变而改变 2008-03-14 减肥瘦身 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5064.html 有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖。其实这是不好的习惯，只要按下面所说的方法调整好饮食，保证你吃吃喝喝也能瘦下来！ 调整1：每餐留一口 坏习惯：有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5065.html 薏仁：对水肿型肥胖有效。 木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节 。 陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。 竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。 冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。 乌贼：脂肪含量很低，不易变胖。 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5066.html 减肥食谱-双菇凉瓜丝 原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法： 1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝； 2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净； 3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5067.html 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，减肥吃哪些蔬菜好呢？ 黄瓜 ：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5068.html 以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。 菜汤汤料： 洋葱四至六个、番茄四 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5069.html 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5070.html 减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。 有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子，而饭吃了会饱，一般不会吃过量 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5071.html 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5072.html 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5073.html 春夏瘦身，美食有道，减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃 除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5074.html 鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5075.html 奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5076.html 外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！ 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 举例来看：喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5077.html 在艰辛地进行减肥大业的时候，我们总有想要放纵自己、偷吃一回的时候——心情不好，为什么不能吃块巧克力？ 工作辛苦，就不能犒劳一下自己？但是，每当这些“减肥偷吃族”将克制丢之脑后，疯狂摄入热量之后，却又后悔不已，因为放纵，充满了罪恶感。其实，你的行为并不 2008-03-13 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5078.html 无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果——既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自己过着“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，实在辛苦。 最近又 2008-03-11 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5079.html 1、饮食清淡，多吃蔬果 我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。 2、在食物的烹调上多用借味法 将菜蔬和肉类一 2008-03-11 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5041.html 一些营养学家和保健专家指出，女性(尤其是中老年女性)，最需要下列五种食品： 豆腐 --豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 牛肉-- 由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5042.html 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5043.html 他塞给我一张A4打印纸，祖传秘方一样写着“七日瘦身汤”。这个幼儿园同班死党，眼睁睁地看着我由豆芽菜胖成电饭煲，所以他很想看我瘦掉10公斤以后，是否会像他最喜欢的徐若瑄。 原始体重 159cm 63kg 第1天 159cm 应该还是63kg 早晨起床，把 衣服 丢进洗衣机时我照例检 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5044.html 你有没有想过，吃零食可以补充营养，保持平和的心情，帮助改进胃口和控制体重? “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食都很重要。 传统意义上的零 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5045.html 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现， 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5046.html 要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点！如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5047.html 在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。 第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5048.html 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。 1、西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5049.html 这五款瘦身茶针对不同年龄阶段，不同身材特点而配制，据说十分有效，你不妨试一试。 上半身胖——菊花山楂茶 “虎背熊腰”一词，若描述形象为男性，大家会觉得很有安全感；若换做形容女人， 那可就要大大引以为耻了。从肚脐之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比较 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5050.html 健身教练Ken开出健康减肥食谱，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦！ 早晨：起床，喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5051.html 关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。 实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，那就难说了。 牛肉和饭都属于高热量食物， 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5052.html 导语：想减肥的MM多半都会控制饮食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失！ 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5053.html 大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5054.html 许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？ 专家有三招： 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易致发胖。 其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5055.html 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明，如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐)，共8 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5056.html 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5057.html 中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木博士说，依赖水果减肥，节食减肥必败无疑，之后必然反弹，因为它使身体代谢效率下降。减肥的关键不在于人为地直接控制热量，实际上你也控制不了。减肥的关键是控制血糖，从而自动控制食欲、加速代谢和 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5058.html 俗话说民以食为天，更何况春节在家，没有工作压力，只有美食诱惑呢。但是小编提醒您，我们通常认为健康的食物，也有可能是让你致胖的真凶哦。 一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5059.html 对于热爱美食的你来说，即将到来的春节将是一场灾难！去年12月才开始制定的减肥计划难道就这样泡汤吗？快来试试风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”吧——只要掌握均衡营养的方法，就可以获得苗条身段，让你不必放弃最喜欢的甜食巧克力，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5060.html 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ 坚果 长 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5061.html 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5062.html 有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。 所有的西餐 ：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/shoushenshipu/20080325/5063.html 料理师专门学校毕业后，开始在法国餐厅实习，之后做过酒店，咖啡厅等。6年后，成为活跃于CM摄影中心的美食编辑，负责知名料理的品牌策划及商品开发。2005年作为自由职业者，继续从事美食专家和料理研究家的工作。出版过个人绘本和写真。 作为料理研究家和时尚美食编辑 2008-03-14 瘦身食谱 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5001.html 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦？ 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5002.html 女人在意自己的容貌是正常的，但漂亮脸蛋下面的颈部也是不可忽视的，下面几部行动有助帮你塑造天鹅美颈哦！ 美颈行动一：懂得用清洁品清洁颈部 每天在洁面时应同时清洁颈部。 美颈行动二：使用颈霜或滋润型的护肤霜 入睡前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按 2008-03-10 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5003.html 运动方案一： 1、将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。 2、缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。 3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。 运动方案二： 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5004.html 特别推荐了一套“瘦脸操”，每天只要花10分钟，给脸部做做按摩就成。 在做按摩之前，最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分发挥。而且精油类产品比膏状或霜类的产品效果会更好。 下面就跟着王丹一起做10分钟“瘦脸操”吧 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5005.html 练出性感美腿 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自信的源泉！ 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5006.html 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5007.html 坐在地上，双腿向前伸直，并拢。脚跟着地，两手撑床。用左臂支撑，将全身重量压在左手上，右臂上举。然后右臂尊下，身体向右压，体重落在右手上，左臂上举。 1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5008.html 在我们的生活中，盐早已摆脱了单纯厨房调味品的角色，沐浴盐、洁面盐、足浴盐……这些都是让我们肌肤更加健康完美的好帮手！ 沐浴盐：安全使用让肌肤柔滑细嫩 颜色鲜亮的沐浴盐，总是以各种粗细不一的质地，躺在形态各异的漂亮瓶子里，让人爱不释手！各种迷人的香味也 2008-03-10 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5009.html 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 20岁美女窈窕术 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量 2008-03-11 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5010.html 寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅建议，春天养气，提高身体的新陈代谢，正可养足体力以应付环境变化。 早春防风硬道理 据周梅介绍，春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，汗孔开泄，血管扩 2008-03-11 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5011.html 坐班族、御宅族、加班族、外勤族……你经常要加班加点工作到深夜？你一日三餐从来不规律，搞到身体虚胖还怎么都减不下来？过了一个春节，常年喜欢呆在家中的你又胖了2公斤？专家发现，不同职业特性的人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是他们胖起来的原因。依职业特性 2008-03-10 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5012.html 一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 1、上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到 2008-03-11 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5013.html 在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。距离春暖花开还有些许时日，何妨就让这5个方法帮你美梦成真。 1、日常养护工程 想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5014.html 为达到减肥瘦身的目的，人们往往想尽了各种办法和招数，然而，有些方法未必是正确科学的，需要引起我们的重视。真正有效的减肥方法是应该对身体健康有所帮助的，因此，我们在进行减肥行动的同时，一定要把健康摆在首要位置。以下10个健康行动就是很好的例子，你若能长 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5015.html 根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦！ 动作1 、跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起， 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5016.html 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5017.html 排毒是为了能够清除体内的毒物，让你全身得到一个新的循环。身体的毒素排除了，减肥瘦身自然变得容易、有效。推荐12星座排毒美体瘦身法，适合你的排毒方法，排毒才会更顺畅！ 白羊座 你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5018.html 想成为精致美女，后背的美容也不容忽视，四条保鲜法让你居家也美背。 第一步 ：背部清洁。选择适合自己肌肤特点的背部清洁产品。 第二步 ：去角质。取适量的去角质产品，配合沐浴用具，如沐浴海绵或丝瓜络等，在背部以打圈的方式清除角质。颗粒比较粗的去角质乳，可以 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5019.html 一、肌肉型肥胖 肌肉型肥胖者是属于肌肉发达型肥胖，虽然捏起来的赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。通常会有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，产生的肥胖情形。 解决办法：肌肉型肥胖的最佳解决方法就是慢慢利用运动来改 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5020.html 要想知道你的肥胖类型其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。 A类 经常一边吃零 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5021.html 也许你知道不下十种减肥方法，也许你试用了至少五种瘦身方案。可是你却发现没有一种对自己有效，问题的根源并不是方法本身没有效果，而在于你不了解自己的体质，不知道自己到底该用哪一些方法，所以，你需要正确的测评自己的体质，这样才能达到真正有效的健康减肥。 首 2008-03-10 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5022.html 不管“韩流”是否已经过劲，但“韩式”美女颠覆了扁脸小眼的传统印象，变得越来越洋味的五官，浮凸有致，极符合亚洲人审美情趣的窈窕身材，仍令许多人羡慕得感慨万千：怎么韩国就突然冒出这么多美女来了呢？抛开近来各大媒体热衷的韩式美女“后天制造”的话题，单就她 2008-03-10 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5023.html 小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是标准的吗？跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5024.html 2008-03-11 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5025.html 减肥需要以有氧代射为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。 同步式呼吸法： 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。 1、肌肉收缩时瞬间闭气 2008-03-11 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5026.html 其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！ 安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。有的 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5027.html 不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。 1、“拥抱”绿茶 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5028.html 杨丽是一位爱美的女性。20岁那一年，她自认为乳房不够大，曾找了一位自称专家的江湖医生看了看，医生给其使用了大量的雌激素。 你别说，还真见效，她的乳房果真一天比一天丰满起来。可到了39岁的时候，杨丽的子宫则反复大量出血，止血的、调经的药物用了许多，可就是没 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5029.html 时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：谁让我就这么高呢？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而不是减肥一样， 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5030.html 要想知道你的肥胖类型其实也很简单，只要做下面的测试，看看你在哪种答“对”的次数多，那么你就在那种类型对号入座，参考那种类型的减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一样多，那你就是这两种类型的集合体，要同时参考这两种类型的减肥要点。 测试： A类： 经 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5031.html 绝非耸人听闻，家中隐藏着对你保持完美身材的杀手喔！现在就来看看它们的真面目，并为你提供最有效的自卫教程！ 你的屋子 在现代社会中，并非饥饿感刺激你进食，而是其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，仍会被家中 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5032.html 晚上入睡前看了一部煽情大片，哭得十分痛快，可是清晨睡醒后却发现眼部浮肿不堪，双眼变得无神，眼部浮肿难以上妆，该如何迅速消除眼部浮肿呢？ 妙计一： 用冷藏过的眼膜敷眼 眼膜的最大功效就是为眼部肌肤补充水分，如果在冷藏之后再使用，还能起到收紧眼袋、减轻浮肿 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5033.html 现代都市快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。 打盹： 学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。 想像： 借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5034.html 你是不是曾有这样的经历：兴致勃勃地展开了一项新的瘦身计划，可刚实行2、3天便坚持不住，草草收兵。而大部分人之所以中途退出，是因为他们缺乏坚持下去的意志，下面的18天瘦身提示，可以帮助你全年不辍地坚持下去。 ·第1天：选择周二开始锻炼 不少女性会选择生日或其 2008-03-11 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5035.html 椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。 浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展你的腰部，并感觉脚踝、膝盖内侧 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5036.html 办公室一族每天在电脑前度过大部分的时光，颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实，利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以让上述症状减轻不少，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！ 1、挺秀胸部 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上 2008-03-10 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5037.html 以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积！ 风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5038.html 当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是很难减掉的。 原则1：认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥 很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很 2008-03-14 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5039.html 把相机举高，侧45度，从上往下拍，这样的角度能把爱靓的女生拍得更清瘦。 45度成自拍最佳角度 网络就是好，有了它再也不用费时上街看帅哥美女了。随便搜搜，美图目不暇接。你一定会纳闷，怎么照片上的帅哥美女个个皮肤白皙，身材苗条、唇红齿白，貌美如仙。总会感叹人 2008-03-12 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/meitixinde/20080325/5040.html 很多女人对内衣知识其实都是似懂非懂，最常见的就是穿错了文胸的码数还不自知，常常是花钱买凶手（破坏自己胸型的凶手）。下面就教大家几招，直观又简单，每一个人都能轻松学会。 一、肩带经常下滑 出现这个现象的原因可能有二个，文胸过小过松，上移后就容易发生肩带 2008-03-13 美体心得 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4988.html 笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。 误区一： 我想瘦哪就瘦哪 在广告中，人们经常听到或看到“减腰” 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4989.html 1.香薰油： 在浴室的四个角各滴上一滴香薰油，浴室里的蒸气会让香薰油迅速挥发，舒缓你的神经。香薰油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。 TIPS：如果你希望放松自己，就该选用薰衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物精油 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4990.html 跑步瘦身最有效 跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。 觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳， 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4991.html 时下最Hit的舞蹈当属钢管舞，已经演变成为一种时尚的健身运动，如果你懂得几招，你就是全场最瞩目的一颗星，你用自己的激情和柔软度去征服观众，你别想歪了，它与色情无关。因为英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的著名运动组织。“英格兰运动 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4992.html 20岁身体健康、青春无敌，30岁身材走样、脂肪增多，40岁年老色衰、疾病来袭。每个女性都会经历从年轻到年老的过程，北京某健身俱乐部资深私人教练王新凤说，想要身材苗条、留住青春，运动是最好的选择，而且不同年龄段锻炼的重点不一样。 20岁 不爱健康爱身材 典型想法 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4993.html 健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦！ 锻炼部位：针对二头肌，减少手臂多余脂肪。 步骤： A、双手各持一只重量为2—4kg的哑铃，在健身球前屈膝， 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4994.html 加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素，看看你的性格有何特点，就知道自己应该选择哪种运动了。 1、 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4995.html 暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快冬天之中，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 有氧操 永不落伍的旧爱 基础装备大盘点 上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖Ｔ恤或者可爱 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4996.html 舌头操 如果你想增加食欲的话，你不妨做一下主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。最 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4997.html 在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！ 推荐姿式1：站立直角式 1、站姿，双腿并拢。 2、吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3、呼气，上身向前平行于地面。 4、吸气控制姿势，呼气上身 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4998.html 这个瑜珈姿势很简单，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。 身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢的吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜珈 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/4999.html 利用好这些简单的设备，你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦！跟我们一起来做公园里的新鲜运动，让你的完美曲线在大自然中养成，让公园里羡慕的眼光都锁定在你身上！ 双腿夹紧树桩底部，双手环抱树桩，身体向后用力拉伸，感觉头部一股力量向后。 坐在长椅上，双手撑平 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/jianshenshijian/20080325/5000.html 由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的“奢侈”与“享受”，以下10件另类装备可作参考。 1、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还 2008-03-14 健身时间 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4952.html 你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样，身体的其他信息也会在脸部显现。例如，在体重上，你就能利用面容的提示有效地减重。这是不是有点太过新奇了?没错，这里最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4953.html 瘦身几乎已成为时下女性的“终身事业”，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮，美眉们不妨参考她的瘦身秘方罗！ 在被有关美体问到瘦身秘方时，杨丞琳坦言：“我曾经为了减肥，试过一天只一顿饭，饿了就 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4954.html 如果你想紧跟时尚释放自己的女性魅力，请不要忽略自己的腰部线条！对此，有“九头身美女”之称的吴佩慈也深有同感，在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经验。下面，让我们来一起分享吴佩慈的美腰秘方吧！ 目标：盈盈一握的纤腰 单纯的只做健身操来减掉腰腹 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4955.html 梁静茹虽然体重维持在43公斤左右，但她认为，现在的年龄是应该追求更完美的身材的时候。她说：“瘦身后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多的目光，而且晚礼服的选择也多了。” 梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“首次为配合唱片发行拍宣传照，自己曾采用过错误的减肥 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4956.html 明星羽毛球队成立这几年内，陆续加入了很多演艺界体育界的名流，他们进队各有各的需求，但有一点是毋庸质疑的——保持运动健身。然而光靠运动打羽毛球是远远达不到健康瘦身之目的，在日常生活中养成良好作息习惯及合理健康的饮食方法也是非常关键的。如今国人生活水平 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4957.html 光彩夺目的明星们，无论何时出现，她们都显得身材窈窕，婀娜动人。明星们的先天条件其实和普通人无太大区别，好吃好喝者不在少数，有些人甚至是天生容易长肉的体质，那么她们究竟有怎样的妙招呢？ 高素荣——多喝茶 高素荣属于贪吃的类型，为了调节饮食，她给自己买来 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4958.html 魔鬼身材需要魔鬼减肥方法才能实现吗？在前不久载誉归来的世界小姐张梓琳的观点是：其实减肥药是不需要的，也不用刻意去节食，饮食健康最重要，比如富含纤维素的食品就可以多吃。最普通的纤维素对于我们的健康和减肥有什么神奇的帮助、以及我们应该如何食用纤维素呢？ 2008-03-13 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4959.html “追星族”眼见自己的偶像拥有天使脸蛋、魔鬼身材，自然纷纷效仿。但专家认为明星不是美容、减肥专家，其中不少“绝招”过于极端，可能危害身体健康。 减肥错误之——纯吃肉 代表人物：泽塔·琼斯 其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4960.html 梁静茹用精油排毒 梁静茹 从马来西亚孤身到台湾发展，凭一曲《勇气》成名的梁静茹，已从当初的青涩丫头蜕变成美丽的燕尾蝶。闲暇在家时，梁静茹最喜欢看书、听音乐和做精油护理。她曾经对媒体盛赞精油：“精油真的很神奇。用精油泡澡可以缓解疲劳，香橙味道的精油能让 2008-03-13 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4961.html 范冰冰腰部赘肉清晰可见 因为是此次BIKINI 节的推广大使，我们当然一上来先聊起了女人的身材问题。镜子里的小范摸着自己的脸，跟我说：我比较会长，露在外面给人看到的都是瘦的，比如脸、胳膊、手啊之类的，其他地方，就是个胖妞。这个从她自己嘴里吐出来的胖字，我当 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4962.html 魔鬼身材需要魔鬼减肥方法才能实现，比如服用减肥药。当然靠魅力身材说服世界的世界小姐更不例外。在前不久载誉归来的世界小姐张梓琳确有不同的观点：其实减肥药是不需要的，也不用刻意去节食，饮食健康最重要，比如富含纤维素的食品就可以多吃。最普通的纤维素对于我 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4963.html 如果你要很认真地在某一行闯出一番成就，你就得抱定不做就完蛋了的决心，因为不会有第二条路让你挑。--珍妮弗-洛佩兹 据说珍妮弗-洛佩兹为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元，而她的前未婚夫本-阿弗雷克更是曾花费数十万美元为其购买嵌满钻石的洁具。 美国纽约市长 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4964.html 2008年的春晚，章子怡无疑是大家争论的一大亮点：有人说《天女散花》蹂躏的观众的耳朵，也有人说是音乐和景色太美淹没了她的歌声，其实我觉得关键是章子怡高超的演技水平和魅力的身材赢得了影迷和导演的支持，身材好、演技高、腕大才有资格蹂躏大家的耳朵。你也想到春 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4965.html 曾被评选为“法国男人心目中的性感女神”的苏菲·玛索就像是一个神话，因为无论是岁月还是生育，都不能磨损她的天使脸蛋和魔鬼身材。但是你知道她是如何保持身材的吗？ 我觉得健康的生活方式很重要，而且，应该有让自己放松的空间，特别是在饮食方面，不要过分节制。在 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4966.html 《浪漫满屋》中宋慧乔可爱的形象和魅力身材给众多观众留下了深刻的印象。以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少，有N多的女孩子都向她讨教苗条秘方。 宋慧乔的瘦身秘诀 据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如 2008-03-13 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4967.html 张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。出道多年的她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。 “其实我平时的生活还是蛮规律的。我很注意饮食和睡眠。每天早晨我会喝两杯大大的温水，因为温水 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4968.html 近日，美体瘦身界可谓风云涌动：或因迷人美臀迅速蹿红，或因性感曲线风头更劲，或因酒驾入狱绝食暴瘦，或因虚假广告备受质疑…… 1、最性感的曲线——英国评出“最完美曲线”美女 在英国某杂志的一项调查中，F1第一赛道宝贝、太阳报当家花旦姬丽-哈泽尔获得了英国最完 2008-03-13 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4969.html 明星美腿的方法： 大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。 小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。 莫文蔚：倒立和空踢等训练动作，小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳，让双腿又纤瘦又光滑。 郑秀文 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4970.html 每当看到唯美的日剧，总幻想自己也能成为剧中纤细的女主角，在美丽的东京街头，来场浪漫邂逅……不论是当了妈妈的松岛菜菜子，还是永远性感美丽的藤原纪香，为何这些东瀛美女总能维持苗条好身材？ 一、小钵碗减肥法 松岛菜菜子 漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材！日本美 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4971.html 据香港媒体采访多名医生后分析，肥肥可能是“祸从口入”。肥肥胃口之好早已是妇孺皆知，即便去年刚完成胆管和肝肿瘤切除手术后，回家休养的肥肥并没有依照医生吩咐忌口，不仅没有吃得清淡，还多次被媒体拍到她外出打牙祭。但物极必反积少成多，患病似乎在所难免。健康 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4972.html 娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。仅半年时间，张柏芝就让自己胖 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4973.html 张柏芝现在美丽苗条有点消瘦的体形是众多女士心中的偶像，可据说她以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为贪吃戒不了口，而她又从来都对减肥药不屑一顾。那么是什么办法让他如此成功地减肥的呢，其实很简单，就是科学控制饮食。 1、购物也减肥 减肥于生活中，处处留心 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4974.html 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4975.html 找来明星Maggie Q现身说法，看看她都在冬天怎么给身体肌肤大进补。 判定标准：水嫩有光泽 健康派的肌肤，并不一定要白皙，就算是黝黑的肌肤，只要能有光泽，无论何时都保持水润质感，就称得上是健康肌肤了。 玉女掌门人：Maggie Q 现身说法：Maggie Q是最喜欢在派对上 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4976.html 当街头满是推广药物细体瘦身的广告时，Stephy却大唱反调。“春天是最好的减肥节食，越来越轻薄的背心，短裤都是驱使女生减肥瘦身的原动力。不过要keep fit就一定要用最健康的方法，吃药或者节食都会对身体有坏影响。” 最近见Stephy细瘦了不少，原来她大半年前已开始吃 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4977.html 最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。 随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4978.html 刚刚步入2008年，娱乐界就发生了震动全球的“艳照门”事件。其实在娱乐界彼事件只是小事一碟，只是此小事却勾引着集体渴望私窥的眼睛，看的人多了就有震动效果。但是在满足自己眼睛欲望的时候是否想过减肥？貌似这两个风马牛不相及的事确有惊人的相似心理：无数的减肥 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4979.html 在陈冠希阿娇艳照门中大出风头的杨永晴，其娇好的面容和魔鬼身材让很多女性羡慕不已，其实杨永晴有一套自己的美胸密籍，下面我们就来公布一下： 杨永晴说“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4980.html 从103公斤的超级胖女，一年间减掉了3分之一的体重，郑欣宜写下了《我的减肥日记》。 欣宜为什么突生减肥念头？ 跟朋友一起逛街的时候，看到喜欢的衣服，爱美的欣宜很心动，但是却不能穿下，于是，她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看，以此满足下自己的爱美之心。肥姐看 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4981.html 下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 第一步交互踩踏 正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4982.html 众多女人曾对小S生产以后仍拥有优美的身材羡慕不已，啧啧称叹，其实产后之所以还能保持那么好的身材也与孕育之前身材保持有直接关系。据报道，小S出道前以及大红大紫的岁月里都坚持做塑形运动，在很大程度上塑形运动早就了活力明媚的形象。秀体体重管理顾问、私人减肥 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4983.html 有了丰满美胸与结实翘臀后，纤纤细腰也是性感美人儿所不可或缺的必备条件，否则总不能穿着一身性感装扮，却在坐下来或弯腰时，从低腰裤堆挤出一圈圈的白嫩肥肉吧！那可是具有让男人大退三尺的极大杀伤力。所以腰部的保养与运动，对于想要将自己打造成性感尤物的女性同 2008-03-11 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4984.html 香港明星邱淑贞向来以“魔鬼身材”著称，对于身材和脸蛋的保养她向来都十分用心，尤其是在一些细节的保养上更有一套自己的小秘方。 护肤：橄榄油加糖 邱淑贞从来不去买去角质霜，她只是拿瓶橄榄油加适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚部这些易长粗 2008-03-14 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4985.html 暌违8年之后复出的周慧敏芳华依旧，惊人的美丽如同《神雕侠侣》当中不食人间烟火的小龙女一般，亘古不变。 关键词：重要调理 谈及私人的保养皮肤秘笈，周慧敏透露她一直吃中药调理身体，她说：“因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累 2008-03-10 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4986.html 这12位妩媚的女星，虽然已经步入中年，依旧动人如昔，如何维持火辣的身材和细致的面容呢，看看她们独家的秘诀吧！ 杨紫琼 出生日期：1964 年8月2日 在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。 5元减肥苗条粥 材料：红豆 100 克，绿 2008-03-13 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4987.html 侯湘婷 胸部都是圆形的？错！胸部之所以有漂亮与不漂亮之分，就是因为形状与大小各不相同。以下十位女性是华人明星中胸部形状最美的，快来看看她们都用什么法宝美胸的吧。 侯湘婷 “梨子型”美胸，略锥形。 胸围：34D 美胸方法：想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/mingxingbangyang/20080324/4951.html “龙女郎”SARA：“六个坚持”轻松塑造完美身材 有媚眼天使之称的韩国歌手SARA，有着甜美的笑容和性感的好身材。由中韩联合打造的首张专辑《命运》受到了外界的强烈关注，而SARA扎实的舞蹈和歌唱实力也受到了歌迷的一致好评。近日又即将与影坛大哥成龙签约，准备在影视 2008-03-12 明星榜样 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4925.html 好身材就是这么简单 据美国减肥网的一项调查显示，在美国，办公室越来越舒适便捷和人性化的条件已经成为导致工作人员体质下降的重要原因之一。这个道理也同样适合中国的一些大城市比如北京上海等，秀体体重管理高级顾问金山说，越来越舒适便利的饮食条件让工作场成了健 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4926.html 刘翔作为中国最驰名体育明星之一、国际110米栏的NO.1，可谓顺水顺风，无论是奥运会还是世锦赛还是大奖赛，几乎都是披荆斩棘、所向披靡。但无论走到哪里，刘翔身边总有一个形影不离的人，那就是教练孙海平。据报道雅典奥运会刘翔一举成名、回国之后的第一件事便是看望教 2008-03-13 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4927.html “美国现在是越穷的人越胖，而这种情况下中国似乎恰恰相反。”受成都预防医学会之邀，1月5日美国最佳医生、康宝莱科学顾问委员会和营养咨询委员会主席赫伯博士来蓉传经。谈到肥胖问题时赫伯透露，越来越多的年轻人不知道如何做饭，是导致肥胖的一个重要原因，“随着经 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4928.html 很多人为减肥绞尽脑汁，但有一个简单的方法你试过吗?那就是每天接吻一分钟，这样能够起到减肥止痛的神奇作用！ 据俄罗斯《真理报》12月11日报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，而且每天只要接吻3次，每 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4929.html “沙漏”形身材女人更聪明 研究发现，女性丰满的臀部和大腿能积蓄很多脂肪，这些脂肪里面含有的Omega-3不饱和脂肪酸可能更多，这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间胎儿的大脑发育很重要。 而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育，而且腰部的脂肪可 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4930.html “你想怎么吃都不胖，而且一个月瘦下来十几斤吗？不妨试一下蛔虫减肥法。”近日网上出现一种“恐怖”的减肥方法，生吞蛔虫卵并让其在腹腔内自由繁衍，消耗多余的营养。百度蛔虫吧内一个试过蛔虫减肥的网友说“两个月减掉了40斤”，并且没有什么副作用。据说这是很多香 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4931.html 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4932.html T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作： 圆白菜两片、芹菜3根、米醋半 2008-03-13 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4933.html 减肥前，先分析自己的体型 美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪的部位也许能提供线索，决定哪种减肥方法效果最好。 美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维·路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现，只吃一点点 2008-03-13 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4934.html 最出名的牙套妹恐怕非小S莫属了，她敢说敢现的精神让牙套妹变成了牙套美女。更引得戴牙套减肥法重新被提上了日程。传说中最见效的应该是歌手朱桦了，戴了3年的牙套，听说1米64的她最瘦的时候只有87斤。减肥真的是戴牙套的超值大礼包？还是看看医生的说法吧。 无效说 口 2008-03-14 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4935.html 医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！ 不减期 第1-6天（低温期） 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在 2008-03-14 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4936.html IQ篇 丰臀纤腰IQ高 子女也会更聪明 据星期日泰晤士报报道：丰臀纤腰的女性除了对男性充满诱惑力，原来也更聪明！美国最新研究显示，曲线凹凸有致的女性比一般女性聪明，而且孕育的子女也更聪明。 以臀围丰满著称的美国歌手翘臀珍（Jennifer Lopez），已怀孕数个月。根 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4937.html 节假日，免不了要打开吃戒。营养师给你支出九个招数，让你避免胖乎乎的回来上班。 1、少食脂肪！ 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全 2008-03-10 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4938.html 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4939.html 中体倍力资深健身教练陈超琪表示，决定女性臀形的主要有3种因素：肌肉发达程度、脂肪厚度和骨盆宽窄，通过有意识的锻炼，是可以塑臀的。 陈超琪推荐了几种对塑臀十分有益的运动。她说，臀大肌是勾勒臀部曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4940.html 日本大学药学系研究人员10日在札幌市北海道大学召开的生物钟学世界大会上宣布，他们研究发现，如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。 研究人员发现人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，它与脱氧核糖核酸（DNA）结合后能产生时间基因，控制人体内生物钟。这种蛋白质夜间 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4941.html 加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素，看看你的性格有何特点，就知道自己应该选择哪种运动了。 1 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4942.html 泻药或含泻药的减肥剂，排泄出的只是细胞和组织间隙中的水分，这些水分排泄掉以后，细胞的体积缩小，组织间隙变窄，体重就会下降。 服用具有泻下作用的药物，确实可以迅速收到较明显而却短期的减肥效果，因为泻法减肥并不是真正意义上的减肥。诚然，泻药可以刺激肠道增 2008-03-10 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4943.html 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示： 1、走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。 2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之 2008-03-13 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4944.html 网友涵： 请问 专家 ，如果每天中午和晚上坚持跳绳，会使 腿部变粗吗？会有肌肉块吗？ 还有，我的体重已经有一个月始终都是55kg，前2天下降到54kg了，可没几天又回到55kg了，很是苦恼，我该怎么办才能继续使体重下降呢？ 小女子在这先谢谢，十分感谢啦！ 减肥专家金山 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4945.html 你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。 1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上； 2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西； 3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了； 4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食； 5、爱吃油炸食物； 6、腰围除 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4946.html 吸脂减肥，六大医疗美容项目之一，由于其减肥塑身效果明显、不反弹，现已经被人们广泛接受。“人造美女”热潮中的中国“第一人造美女”郝璐璐、“南京第一魔女”葛莹、“河北省第一人造美女”刘亚娟，都进行过身体多部位的吸脂减肥手术。 然而，在对吸脂手术的种种神奇 2008-03-11 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4947.html 你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧！ 1、一天要喝8杯水， 2008-03-10 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4948.html 女人原本是天赐尤物。 如果一个男人爱一个女人，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想去探究。以下的十个部位就是女人最能引诱男人，也是男人最想爱抚的十个部位，众多男人对它们的入选都达成了共识。身为女人，你对这些入选是嗤之以鼻，还是莞尔一笑？这都不打紧，小 2008-03-14 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4949.html 很多MM在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法，找到自己最适合的斤两。 方法1：简易计算法 男性(身高- 80)×0.7(千克) 女性(身高- 70)×0.6(千克) 儿童：年龄×2 ＋ 8(千克) 标准体重＋10%属于正常范围；超重20%属轻度肥胖；超重50%属重度肥胖 2008-03-13 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080324/4950.html 女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情，在那个关键的转折点女人往往都有很多感触，在这些年龄段中也有最佳的减肥办法，专家把它分成了四大阶段。且听我慢慢分解…… 12-19岁： 这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为 2008-03-12 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080225/1995.html 1、忌穿小鞋子。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。 2、忌对脚部干燥不作处理。尤其是秋冬季节，脚底皮肤轻易干燥蜕皮和龟裂。假如不作处理，脚部 2008-01-05 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080225/1996.html 出门旅游常会碰到一些麻烦，其中最伤脑筋的是脚痛，一个小小的水泡会使旅游者寸步难行，扫兴不已。现介绍几种护脚方法供大家参考。 旅行前，首先要算好路途有多长，要知道走的会是什么路：人行道，鹅卵石径，还是偏僻山路?把握了这些资料，有助于选择合适的鞋子。一般 2008-01-05 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080225/1997.html 最近，英国科学家们日前公布了一项研究结果:读书能够提高人体的新陈代谢速度，因此，阅读有意思的小说也能够帮助人们保持苗条的身材。研究人员甚至列出了“最能保持身材的10本小说”那么读书减肥真的这么神奇吗？ 读书热量消耗：88千卡/60分钟 要判定读书是否能减肥， 2008-01-05 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080225/1998.html 热点部位NO.1：双眼皮 所谓“画龙点睛”，眼睛在五官中起着举足轻重的灵魂地位，因此要求做双眼皮的人数占美容手术量首位。 双眼皮手术方法大致分为埋线、缝线和切开三种。其中切开法适用任何类型单眼皮，尤其是上睑皮肤松弛、臃肿肥厚者。双眼皮手术适合16岁以上发育 2008-01-05 专家指导 佚名 就爱女性网 /html/mtss/zhuanjiazhidao/20080225/1999.html 美国闻名营养师乔伊·鲍尔专门日前在博客上撰文，介绍了8大减肥战略。假如你也正在或是计划减肥，不妨试一试： 1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水 2008-01-05 专家指导 佚名 就爱女性网