/html/nxjk/yinshijiankang/index.html 女性健康 / 饮食健康 zh-cn 织梦内容管理系统(DedeCms)--国内最专业的PHP网站管理系统，轻松建站的首选利器<script language='javascript' src='/foot.js'></script> admin@9ilady.com /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4777.html 点击图片进入下一页 汤千万不要在晚上喝有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4778.html 在本文，我们把一些常见的饮食观念误区陈列如下，旨在2008年为读者提供一些有价值的健康指导。 误区一：低脂肪饮食减轻体重 点击图片进入下一页 事实：美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4779.html 对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题。许多人不是不想睡觉或睡不着，而是没有充足的时间睡觉，结果造成了“睡眠债”的 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4780.html 近日，网上流传一则饮食贴士——晚上吃姜等于吃砒霜。发帖人指出，古人云，“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”。还指出，在古代医书中也有这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。” 不少人有疑问：平常晚餐的菜肴中有不少是用姜炒的 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4781.html 许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4782.html 中国和英国都是世界上以饮茶而闻名的国家，但在喝什么茶及怎么喝上，二者却有着很大的区别。英式下午茶通常在下午4~5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。营养学家告诉我们，这对补充人体能量具有很大的作用。 下午茶包括什么?经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4783.html 春天转眼之间就到了，各种野菜长得蓬蓬勃勃。随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，营养丰富，物美价廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。 (1)蒲公英： 其主要成分为蒲公英素、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4784.html 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4785.html 谬误1 摄入热量太少会使机体进入饥饿状态并停止减重 点击图片进入下一页 节食时，大多数人的机体代谢会产生适应感，能够减少15％的总热量消耗。如果你每天消耗的热量是1500千卡，而每天提供800千卡的低热量膳食，这时每天的代谢消耗会降低到1275千卡，也就是说减少了22 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4786.html 不吃早餐容易发胖 点击图片进入下一页 根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4787.html 眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。黑豆枸杞粥能有效帮你赶走眼疲劳。 点击图片进入下一页 做 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4788.html 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4789.html 究竟吃什么才健康？世界卫生组织(WHO)每年更新一次的健康食品榜可以作为权威参照，去年底公布的健康食品榜，排序发生了不少新变化。 点击图片进入下一页 健康肉食榜 鹅 鸭 鸡 健康肉食榜种类已从原来的5种减少为3种。世界卫生组织的专家指出，鹅肉和鸭肉的化学结构很接 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4790.html 近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说。概括起来，主要有五个方面。 鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。因为煎、炒、炸虽然好吃。但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4791.html 红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 美容食疗——红酒炖苹果 做法： 苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 功 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4792.html 小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。 1 、每天至少喝800ml水 点击图片进入下一页 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4793.html 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4794.html 比华利瘦身法: 点击图片进入下一页 采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4795.html 春天是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划，就让我们一一把它们“揪”出来吧。 点击图片进入下一页 问题一：吃“油”太多 有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4796.html 你有没有想过，吃零食可以补充营养，保持平和的心情，帮助改进胃口和控制体重？ 点击图片进入下一页 “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食都很 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4797.html 木瓜真的是神奇的丰胸产品吗？对此，医学专家的回答是，“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因。 点击图片进入下一页 木瓜成分无关乳房发育 作为水果中的一种，木瓜 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4798.html 点击图片进入下一页 1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4799.html 点击图片进入下一页 1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 点击图片进入下一页 3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4800.html 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 点击图片进入下一页 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了， 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4801.html 点击图片进入下一页 原料： 净鸡1只（约重1500克），水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。 制法： （1）将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块；将海带洗净，切成菱形块。 （2）锅内放入清水，将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4802.html 想要年轻漂亮，不仅要用外在抹得，吃的东西也得注意。以下就为大家列出了有利于增加美丽的食物。 鱼肉：肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4803.html 女性激素有助于提升高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量，但到了更年期，随着体内的雌激素的迅速下降，好胆固醇的含量也会随之下降，所以处于更年期的女性应该特别注意补充体内的好胆固醇。 点击图片进入下一页 北京积水潭医院营养科主管营养师赵霞指出，三文鱼富含对 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4804.html 天气转暖，面对新鲜脆嫩的蔬菜，许多人会选择生吃。对此，国家蔬菜系统工程中心副研究员唐晓伟提醒消费者，蔬菜所含营养素，例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。但是，并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4805.html 世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此。一项由亚洲、欧洲和美洲科学工作者联合进行的研究也表明，定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。 点击图片进入下一页 盐吃多了流失钙 在我国居民，尤其 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4766.html 1.西点 点击图片进入下一页 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2.油条 点击图片进入下一页 油条的脂肪十分高，就 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4767.html 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4768.html 一 牛奶、豆浆 点击图片进入下一页 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 二、酸奶 点击图片进入下一页 空腹饮用酸奶 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4769.html 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？别担心，下面就赶快来为你推荐3款抚平腹部的实用床上操 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4770.html 你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4771.html 肌肤的年龄就像大树的树轮，树轮多了一圈，年龄就增长了一岁。随着年龄的增长，皮肤自然会进入老化状态。我们的肌肤到底从多少岁开始老化？ 图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载； 点击图片进入下一页 20岁，30岁，还是40岁?皮肤专家的研究会让你大 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4772.html 菠菜和豆腐、牛奶和鸡蛋、土豆和牛肉……经常留意保健养生知识的人会发现，这样的食物搭配已经越来越受到“批判”，因为它们都属于所谓“相克”的食物。因为一个“克”字，让很多人吃饭时“瞻前顾后”、无所适从。可是，2000多年来，中国人就这么吃，从来没断过，难道 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4773.html 点击图片进入下一页 女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。 为促进青春期乳房发育，或是避免 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4774.html 民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。 点击图片进入下一页 2 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4775.html 女孩无论是处在哪个阶段，下面五种食物对健康很有帮助，看看吧。 1.蔓越橘 点击图片进入下一页 研究发现，每天10盎司的蔓越橘汁能预防尿道感染，还能预防感冒、肠胃感染、齿龈疾病和一部分癌症。因此，平时不妨喝些不加糖的蔓越橘汁，或者在麦片、松饼中撒些蔓越橘干。 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080324/4776.html 2008-03-16 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2564.html 温度把握不好，可能会影响到食物的品质和营养—— 鲜牛奶冷藏的最佳温度为２℃至４℃。 在５℃至１０℃温度下贮存茶叶，能防止品质变劣，保持维生素不受破坏。 贮存酒类的最佳温度为５℃至２０℃。 冻鱼的最佳温度是在零下３℃以下，在此温度下鱼不易变质，可保其鲜味 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2565.html 据研究，茶含有600余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。然而，在日常生活中，人们对茶的熟悉也存在不少误区，可能会给健康带来隐患。 误区一：浓茶“醒酒”。 有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。 因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2566.html 最新的统计资料显示，乳腺癌已经成为年轻女性健康的“杀手”。北京市的乳腺癌发病率达到十万分之四十九，约2000人中就有一例，远远高于全国的平均水平。人们不禁要问：是什么原因造成乳腺癌的如此高发呢？ 癌症的常见发病因素基本上都是“遗传-环境-心理”共同作用的结 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2567.html 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2568.html 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2569.html 提到桃子，大家会联想到寿桃、仙桃，可见桃子是有延年益寿功效的。但是，并不是说吃起来可以肆无忌惮。 中医认为，桃子性暖和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿 。 正因为桃子有这么多好处，所以素有桃养人之说。但桃虽好吃， 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2570.html 许多研究结果一致指出， 最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品和少量瘦肉。 想减少癌症风险，这些原则同样适用。 预防癌症不难，只要不抽烟、吃得正确、持续身体活动，加上维持适当体重，就可以减少60～70％罹癌机率。天天至少摄取5种蔬 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2571.html 1、兴奋作用： 茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲惫、提高工作效率。 2、利尿作用： 茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。 3、强心解痉作用： 咖啡碱具 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2572.html 女人如花似水，需要小心加以呵护，以下五种食物女性常吃有益。 第一种：一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以天天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 关于食物的妙用：很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象， 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2573.html 清淡食物配粗粮 专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注重增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2574.html 到了这个季节家家经常煮绿豆汤，绿豆解毒看来是众所周知的。据海军医院副主任护士曹艳华介绍，绿豆不但是食品，也是一味中药。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2575.html 科学家发现，人的喜怒哀乐与 饮食 有着密切的关系，有的 食品 能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、 焦虑 、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么，有哪些食物能 2008-01-13 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2576.html 很多人都认为喝饮料口味最重要，而事实上这种想法并不全面。营养学家指出，随着夏季的到来，天气慢慢变热，人体内钠、钾、钙、镁等微量元素和水分流失加速，饮料作为解渴和补充营养的重要来源，对于身体健康的意义重大。 因此在选择饮料时，重视口味的同时，不能忽略营 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2577.html 海带： 功效：降低胆固醇、排除放射性物质。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2578.html 下了班好不轻易走出拥挤的工车，到家总想吃得“透心凉”，所以什么东西买回来都往冰箱里冰。可是，并不是所有的食物都可以冷藏。 1.西红柿 西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。 2.鲜荔枝 鲜荔 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2579.html 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。假如水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。 基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 1 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2580.html 喝水是美容最基本的一项技能，怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收…… 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，轻易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2581.html 有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，假如能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也环保得多。 (单击图片可进入下一页) 首先， 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2582.html 每次上超市购物，假如将架上的冰淇淋，放入自己购物车中总是有一种罪恶感，虽说这还算不上是不健康的饮食习惯，但是一般人总是在日常生活中，不知不觉犯下许多饮食上的大错误而不自知。美国多位饮食专家都承认，他们最常偷偷观察一般人在日常生活中的消费习惯，并整理 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2583.html 肥胖症在地中海国家最为普遍，大约有30%的妇女和16%的男人患有肥胖症，这与当地昼长夜短，早餐、晚餐时间相对延后有关，晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天，迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌，多余的热量在胰岛素的作用 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2584.html 生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？湖北省中医院药事部冯 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2585.html 猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，非凡受到女性朋友的青睐。 但与此同时，猕猴桃 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2586.html 专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，天天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类)；500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜；200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉；250克牛奶；50克黄豆制品。 此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2587.html 奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白去斑成分中尤为多见。 柑橘：清新的气味具有镇静、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2588.html 英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 假如额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2589.html 蘑菇： 美味指数：★★★★ 危险指数：★★★★ 每年都有人因自己的选择而死，每年都会发生的事情，其中包括自杀、游泳和采蘑菇。到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣，于是每年都会发生毒蘑菇中毒事件。也许世间100余种毒蘑菇的毒都敌不过300余种抗病毒、口 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2590.html 蜂蜜：蜂蜜中含有一种非凡的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。 西红柿汁：西红柿汁富含非凡果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上 ，能使酒后头晕感逐渐消失。 葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2591.html 你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2592.html 为了达到减肥的目的，虽然不少人都以节食为首选方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们--把它们“揪”出来吧。 轻易误吃 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2593.html 科学家找到了新的食疗方法来延缓与年龄相关的记忆力丧失。 天天应摄入3份全谷物食品，7份水果和蔬菜 所有谷物、水果和蔬菜都富含纤维，高纤维食品有助于提高记忆力，并防止可能的糖尿病并发症。最近，图伦大学对24～44岁的糖尿病患者的研究发现，记忆力丧失和识字困难 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2594.html 茶是中国人最喜爱的饮品，也是让世界熟悉中国的一面旗帜。除了其特有的清香口感外，茶的保健功效自古以来就备受推崇。随着科学的发展，茶叶中的各种有益成分也越来越多地为人们所熟知。尽管如此，但该喝什么茶、怎么喝，许多人却并不清楚。 1儿童可以喝点绿茶 一般认为 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2595.html 具备美容排毒效果的美食并不等同于制造腹泻效果，它们应当是提供营养、排除毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。下面就介绍三款美容排毒美食。 海带魔芋南瓜炖排骨 海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海带也是首屈 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2596.html 小葱拌豆腐、茶叶煮鸡蛋、黄豆炖猪蹄这些留传多年的经典菜肴，近日来却被打上“有毒家常菜”的标签。只要在百度网上键入“错误食物搭配”这几个字，万余篇相关文章瞬间映入眼帘。看起来如此家常的食物搭配方法，真有问题吗？这些说法是科学事实，还是夸大其词，还是让 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2597.html 研究发现，食用碳水化合物比吃其它食品更使人精力充沛，心情愉快，这是因为碳水化合物在消化分解时会使大脑产生大量的羟色胺，促使人心情变得愉快、安宁，甚至可以使人减轻痛感，而狂躁和忧郁症患者的大脑内通常缺少羟色胺。英国医学专家证实，水果、蔬菜、黑面粉及糖 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2598.html 亚洲女性总是希望自己白一点，大S也说就是要白得彻底。除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。 最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2599.html 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2600.html 酸奶不仅好喝，而且某些特定人群还需要多喝。不过，在选购、食用酸奶前，还需仔细辨别，以区分优质酸奶，还是变质酸奶等。 怎样判定劣质酸奶 合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清楚出，呈乳白色或稍淡黄色。吃起来酸甜可口，有一种酸牛乳特有的香味 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2601.html 食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 1.西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2602.html 问 饭前还是饭后吃水果好？ 答 饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1～2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1～2个小时吃点水果。但是消化功能 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2603.html 又到了盛产水果的季节，”天天一个苹果，疾病远离你。”多吃水果，早已是人人都知道的健康真理，但是吃水果也需要有的放矢，假如选择不当，可是会适得其反哦，所以赶紧来看看备忘录，让你吃得更健康。 by 葡萄紫 备忘1：吃水果要挑对时间吃 早上吃水果最好，早上吃水果 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2604.html 近期很多网站都发布了市场上常见的问题水果：激素草莓、打蜡苹果、硫磺香蕉、有毒西瓜、变色葡萄、催熟桂圆等。面多诸多问题水果消费者如何辨别和加以防范呢？下面教你几招。 1、选购经过国家专门机构认证或有产地证实的水果，无公害水果、绿色水果、有机水果。这些经 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2605.html 上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用暖和的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。假如是这样 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2606.html 许多mm，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意。 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2607.html 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2608.html 以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。 1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很轻易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2609.html 你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。 护发：小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 护 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2610.html 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。假如肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 1.山药 性 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2535.html 清除毒素更 健康 对你的体内系统来个春季大扫除，或者说是清除毒素，就是将你的 饮食 降至自然状态，或是在一段时间内坚持食用比较健康的 食物 ，以清除体内的毒素。正是这些毒素降低了你的身体系统运动速率，使你的 皮肤 灰暗、头发稀疏。 这些毒素油各种各样的外部来 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2536.html 众所周知，按摩能够缓解眼部的疲惫，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，假如我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲惫。 图片提供：全景（提供） 许多研究都已经证实，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2537.html 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。 2.腌 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2538.html 现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判定的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2539.html 如今，方便面已遍布全世界，成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件免不了的事。据说，最早制作方便面的，是我国扬州一位姓伊的知府 家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细丝，放水中煮过，马上再放入油中炸过晾干。这样处 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2540.html 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2541.html 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2542.html 香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则轻易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。 未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道，香蕉未成熟时， 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2543.html 现在的人们越来越关注自己的健康问题，从洗肠发展到洗血。但到底是否能达到人们自己所希望的效果？洗肠真的能治过敏、粉刺、消化不良、肠胃不适以及慢性疲惫综合症吗？它真如支持者们宣称的那样能够改善机能、甚至改变衰老的过程吗？当我们探究眼下最时髦的能够"净化自 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2544.html 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，非凡是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确熟悉，减少了他们摄取 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2545.html 处暑虽过，天气依然燥热难耐，轻易导致人食欲不佳。我们特邀五位专家给您推荐几道适合秋季食用的菜肴，它们不仅制作简单，而且营养价值又高，开胃爽口，您不妨尝试着做做。 图片提供：全景（提供） 开胃喝口蘑番茄汤 推荐专家：中国中医科学院望京医院预防保健科教授 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2546.html 图片提供：全景（提供） 苏打饼干有以下特点(与馒头比)： 1.因加入精盐，使钠含量增加； 2.因加入精炼混合油，使脂肪含量增加； 3.通过高温烘烤，使丙烯酰氨含量增加。这三个特点可能会对你的健康产生不利影响。 图片提供：全景（提供） 吃苏打饼干的三大危害 1、升高 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2547.html 浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因此，了解些简单的 健康 知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2548.html 图片提供：全景（提供） 你是减肥一族吗？你的减肥方法是通过控制食欲吗？很多JMS都是少吃或不吃，控制饮食来减肥。这样必然会出现一个很明显的副作用，就是排便少，或者便秘。那么大家都知道便秘有什么坏处了，不知道都有什么方法来解决这个问题呢？ 其实想要解决便秘 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2549.html 从饮食中吃出健康 想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。 中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2550.html 为数不少的女性看上去面无血色，皮肤粘膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，并伴有皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成层等现象。这些都是缺铁性贫血的表现，化验血即可明确诊断。缺铁性 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2551.html 过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2552.html 每年世界卫生组织（WHO）都会推出一份健康食品排行榜，由于果蔬生长环境、所含营养等变化，上榜食品也随之不断调整。今年发表的榜单则首次为健康食品划分了派系，究竟谁是最刺眼的健康明星？ 蔬菜榜：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2553.html 现代医学认为，少白头的发生多与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。 中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头，多与遗传有关，不易治疗。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2554.html 凉拌西芹 姜片糯米饭 凤梨 西芹营养档案： 西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜 有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2555.html 蜂蜜与豆腐相克 豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。 豆浆蜂 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2556.html 当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、轻易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、 口腔溃疡 、长 青春痘 、头痛等。这些情况通常在 月经 前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2557.html 早餐吃什么让你变年轻？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 1/一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注重眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2558.html 属于水果的季节，我们更加习惯性的天天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。 ☆头发 染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2559.html 橙汁篇 1.盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。非凡提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 2.橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2560.html 不必再计算卡路里， 也不用再禁食碳水化合物，只需天天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥 。这是一项科学研究得出的结论。 据《每日邮报》２日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 美国路易斯安那州立大学 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2561.html “吃出营养，吃出健康”这无疑是现代人最为追求的饮食观念，不过，还真是说起来轻易做起来难，营养就像是一座机关重重的迷宫，稍不小心就走进了日常生活中的误区： 误区一：吃起来不咸的食品就不含钠 正确：即使没有咸味的食品也含有钠 营养小贴示：虽然盐份中含有大量 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2562.html “衰老”一向是爱美女性的天敌，在这里小编给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！ 菜花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，菜花还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的铁元 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2563.html 2008-01-05 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2505.html 大脑约重1400克，占体重2%，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20%，说头脑是个大食客不为过。 吃早餐。 睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2506.html 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2507.html 早在两千多年前，医学家就发现 营养 与人的 性格 有关。在古老的希腊，凯波克拉蒂斯首次创造了气质学说，将人的 性格 分为多血症、神经症、黏液质、胆汁质4大类。他认为人的 性格 依本身各种体质含量的多少而定。 加上后天环境的影响，如气候、风土、劳动、修养、饮食 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2508.html 经、孕、产、乳是女性非凡的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用” 。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？ 吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2509.html 美国心理学家夏乌斯博士在《饮食犯罪不正当行为》一书中曾提到一个怪僻少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。当杰利父母听取营养学家的建议，控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其他的非凡性格特点，调节食物 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2510.html 上海市质量技术监督局昨日公布的监督抽查结果表明，本市生产销售的饼干产品有一成多不合格，微生物指标超标现象严重，菌落总数最高超标160倍。思朗麦香饼等9种菌落总数超标严重的饼干被曝光。 本次抽查的87种饼干产品，合格的有76种，产品抽样合格率为87.4%。检验项目 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2511.html 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。假如你的臀部丰挺、坚固，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕 。 假如你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2512.html 随着人民生活的提高，小麦的加工越来越精细，面粉越来越白，从 营养 学角度来讲，面粉加工越精制，其 营养 素的损失也越严重。 从列举的数字可以看出，蒸、煮（带汤）、烙营养素损失相对较少，而捞 相对较多，（流失到汤中一部分）面条汤最好能得到利用不要弃去。而油 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2513.html 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便会感到饥饿。如无早餐供给给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗。但是，肌肉通 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2514.html 大发雷霆、暴跳如雷……坏脾气就像定时炸弹，一发作就让人退避三舍，很多人都为此苦恼。这时，你可能会猜测，是不是他们碰到了烦心事？其实，除了天生性格和外界刺激之外，营养缺乏也可能会使脾气变坏。 你可能感到很惊奇，营养居然也能和脾气攀上“交情”。 不错，假 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2515.html 据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。 提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2516.html 一、西红柿 西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤；丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。 二、橘子 橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2517.html 近日，有关健康专家对人们生活提出忠告，要当心某些食品对人类健康的负面影响，并提醒大家警惕下面这些食品。 一、油炸食品 油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2518.html 1、花菜 实验研究证实，花菜中含有大量的抗癌□，其含量远远超过其它食物。因此，专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的首选食物，除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性经常缺乏铁元素和有益于孕妇的叶酸。 2、草莓 草莓不但水分充足，味道鲜美，而 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2519.html 新鲜的面包买回家后该放在哪儿？很多人的答案是冰箱里。但最近有研究表明，放在冰箱里的面包更轻易变干、变硬、掉渣儿，不如常温下储存营养和口感更好。 面包之所以会发干、发硬、掉渣儿，是因为里面的淀粉发生了老化。面包制作过程中，淀粉会吸水膨胀；焙烤时，淀粉会 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2520.html 现代污染无处不在，让人防不胜防；好在大自然中也有天然的“清道夫”，让你在享受美味之余筑起污染的防线。 海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2521.html 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 一、咖啡因 很多人都知道，含 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2522.html 日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量。这些食物有的很明显，有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。 汤 人们经常认为汤是一种低热量又可让人 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2523.html 失眠是神经衰弱的一种主症，又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常生活起居中适当地调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。以下是运动专家为失眠者制定的营养食谱。 酸枣仁粥 先将酸枣仁3 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2524.html 1.西红柿 西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。 2.鲜荔枝 鲜荔枝在0℃环境中放一天，表皮变黑，果肉变味。 3.巧克力 巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2525.html 在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人经常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 大家都知道，香蕉 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2526.html 经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。 首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2527.html 1.土豆功效分析 土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。 食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮； 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2528.html 一顿美餐之后，有人甘之如饴，受用异常，可有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢！ 胃部疾病：假如在进食后、饿了后出现胃痛，或是食后饱胀 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2529.html 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2530.html 1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2531.html 我在老家只吃海鱼，从不吃河鱼，到了北京才发现，鲤鱼、鲫鱼、草鱼这些河鱼还挺受欢迎。”祖籍山东烟台的老潘最近告诉记者。河鱼和海鱼到底有什么区别，这也是很多消费者迷惑的问题，为此，记者采访了中国科学院海洋研究所王存信教授。 鱼肉总体营养价值高 顾名思义， 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2532.html 在提升性欲、改善性功能的食物中，海带、紫菜等海藻类食物无疑是很重要的一类。 海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2533.html 你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。 护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 护眼：红薯 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2534.html “久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。假如肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。 首先，要注 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2476.html 图片提供：全景（提供） 枸杞黄精炖白鸽 原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。 制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉， 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2477.html 1.明显的抗癌作用：红枣中的环磷酸腺苷可调节细胞的分裂增殖，有利于肿瘤细胞向正常细胞方向转化，故有抗癌作用；另外其含有的山楂酸是有力的抗癌物质；其所含的丰富的抗氧化维生素C也是其抗癌的重要原因。 2.可扩张血管，改善心肌营养状况，增强心肌收缩力。 3.有抗 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2478.html 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2479.html 中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可假如不能加工和食用，补品就会变为废品，甚至是毒品，所以应当认真把握鸡蛋里的学问，防患于未然 1.忌吃未熟鸡蛋 鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2480.html 1.沙司 5. 西瓜 男性到55岁时，越来越多的人患有高血压。研究表明，含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克)，这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。 4.花生酱 早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员猜测 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2481.html 驱除抑郁有很多方法，其中吃也是一种很好的选择，适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。 当你焦躁不安和沮丧无力时，甜的食品或酒，可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况会更糟糕。 而多糖食品则能够比较好的改善这种状况，多糖 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2482.html 记得连连看的游戏吗？若要你在琳琅满目的食物中，依着年龄吃对饮食，你有几分把握？就像选择衣服与保养品一样，身处不同的年龄层，会有不同的考虑，少女时期与成熟时期的需求绝对不会相同。不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，饮食重点自然也有差异。该如何把 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2483.html 柠檬清肺净血 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2484.html 一．粮食及制成品 1.高致癌毒大米（陈化粮、民工粮）以及用这类大米加工制做出的彭化食品等：食用这类大米，轻则出现恶心等现象，长期食用还可能致癌； 2.大部分面粉中漂白剂过氧化苯甲酰超量，长期食用后身体会出现疲惫、头昏、失眠、多梦、神经衰弱等不适感； 3.黑心 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2485.html 流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2486.html 有kiss预谋的兄弟们看过来咯，下面的食物要常备啊 1、清水 无论健康师、模特儿、明星或名媛都会建议你多饮清水，我天天喝1.5公斤。但假如你以为一杯清水便可除去烟味，你要的不是健康师而是精神科了，但起码已没有其他味道夹杂着。 2、perrier/souda 不知是否心理因素 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2487.html 猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉 减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2488.html 背景： 中国协和医科大学杨功焕教授领导的课题组研究发现，在分析了过去50年中国人群不同死因的流行水平、变化趋势，发现肿瘤持续大幅上升，非凡是1991～2000年，所有肿瘤死亡率都有不同程度上升，总死亡水平上升了31%，其中肺癌、肝癌、乳腺癌分别上升了56%、40%和38% 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2489.html 据新加坡《联合早报》报道，十种开心食物抗忧郁。 1、深海鱼 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2490.html 葡萄果实营养成分丰富，不仅含有一般果品所共有的糖、酸、矿物质，而且含有与人类健康密切相关的生物活性物质，如叶酸、维生素等。葡萄中所含有的大量葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除人体的疲惫。 因此常食葡萄，对于神经衰弱和过度 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2491.html 有人说光喝汤不吃饭能 减肥 ，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 专家提醒，肉类煲汤较油、 热量高 ，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排骨汤抗衰老 骨汤中的非凡养分 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2492.html 从芦笋，番薯到烈葡萄酒，吃这种对心脏健康有益的食物，都可以获得一种强烈的植物营养成分，这种营养成份可以保护细胞，也可以修复细胞受损部分。这就是预防心脏疾病的要害所在了。 “其实，大量的水果蔬菜都有益心脏健康。”来自克里夫兰诊所预防心脏疾病研究中心的营 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2493.html 1.经常在餐前吃 西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2. 胡萝卜 与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2494.html 特点：清肺热、 润肝脾 今日受冷空气影响，温度虽稍降低些，但仍是干燥天气。这样的天气有时会让人们感到有点疲乏，今日靓汤宜海带苹果煲猪瘦肉。这汤清润微微带点酸，十分可口，它有清肺热、润肝脾、舒胸膈、 利肌肤 的作用。此汤还含大量碘质及维生素，既能 调理肠胃 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2495.html 胡萝卜具有 健脾 消食、补肝明目、下气止咳、清热 解毒 的作用，适用于小儿营养不良、水痘，还可用于胃痛、便秘、高血压、夜盲症等。 胡萝卜炒鳝鱼片 主料： 胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。 制法： 1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。 2.鳝鱼洗 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2496.html 我们在家中自己动手榨汁，其实是件十分 简单 的事，这样既可自己选择较新鲜的 蔬果 ，亦可避免市面店铺加添过多糖分的不足。这样花些工夫， 健康 便会一点点积累起来。 苹果汁 ：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。 我们在家中自己动手榨汁，其实是件十分 简单 的事 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2497.html 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2498.html 茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，天天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的要害在 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2499.html 1、注重早餐： 一般早餐应该包括一杯热饮、一份乳制品、一个水果和一份谷物食品。没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的借口，最好晚些时候在办公室强迫自己吃些点心来补充早餐的不足，可以在包里装一杯酸奶、一只苹果、一个营养谷物棒。 2、注重留出午餐时间： 被工 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2500.html 饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举几种 食物 ，不宜 空腹 吃用，以避免健康受到不必要的 伤害 。 ◎柿子、西红柿 有较多的果胶、单宁酸，上述物质与 胃酸 发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成 胃结石 。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2501.html 美女们别一听到咖啡有 减肥 功效，就拚了命的喝咖啡，其实咖啡法也是有些禁忌的，假如你没注重到，这样非但可能没 减到肥 ，反而会搞坏身体哦！ 别以愈喝愈能减肥，切忌无限痛饮！ 就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，假如与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2502.html 依照中医的看法，人有 体质 ，水果也有水果的性质，每一种水果的 营养 价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒适，但假如根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍！ 体质 分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2503.html 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所熟悉到。早餐一定要吃，但同时也要注重该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住： 不能这样吃！ 吃法一“回味早餐” 早餐内容： 剩饭菜 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yinshijiankang/20080225/2504.html 橙色、红色、金黄色等色彩亮丽的食物可以刺激人的食欲，假如你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很轻易为肥胖埋下隐患。 就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂 2008-01-06 饮食健康 佚名 就爱女性网