/html/nxjk/yangshengbaojian/index.html 女性健康 / 养生保健 zh-cn 织梦内容管理系统(DedeCms)--国内最专业的PHP网站管理系统，轻松建站的首选利器<script language='javascript' src='/foot.js'></script> admin@9ilady.com /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4701.html “真吃力”，不知从何时起成为许多人的口头禅。过完长假后，疲劳感似乎困扰了更多的职业族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的。生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。 1、药物 点击图片进入下一页 服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4702.html 睡前洗脚时，根据自己的情况，在水里加点中药会让洗脚水更具“魔力”的。 点击图片进入下一页 “热水泡脚，加点中药”，好处众人皆知，但除了去外面专程做足疗，很少有人会自己在家里配制足疗液。北京中医药大学东方医院彭玉清大夫表示，睡前洗脚时，根据自己的情况， 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4703.html 你是否常感到疲倦无力？你是否经常困倦贪睡？小心！疲乏可能是癌症的预警！病理性疲乏通常是疾病的先兆。 疲乏，一般情况下是由于机体激烈运动或重体力劳动时营养物质有氧代谢过程中供氧不足，不能产生足够的能量来满足机体的需要，其代谢产生的乳酸积聚在组织内，并通 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4704.html 很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利…… 点击图片进入下一页 绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4705.html 现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵、看球赛，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪 。” 一忌精神紧张 点击图片进入下一页 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4706.html 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4707.html 其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，显示着的身体状况可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。 (一)脸色 点击图片进入下一页 脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12。 (二)前额 点击图片进入下一页 前额出现痘斑 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4708.html 水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。 点击图片进入下一页 一、老化水： 俗称“死水”，也就 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4709.html 女人是惯于忍受的群体，遇到下面这些情况，一定要及时就医哦。千万别做忍着。 点击图片进入下一页 在两餐之间你感觉虚弱无力 你可能患有：低血糖症。 当你的血糖降低到正常范围以下就会产生，它让你感觉头晕眼花、浑身发抖。当然如果你很气恼的时候也会有这种症状，但 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4710.html 根据最新研究，最近提出了8个自然降压法，你知道了吗？ 点击图片进入下一页 1、早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。 2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4711.html 健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦！ 锻炼部位：针对二头肌，减少手臂多余脂肪 步骤：A.双手各持一只重量为2～4kg的哑铃，在健身球前屈膝，保持 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4712.html 生活中我们从小被教育，说他人闲话是一种不礼貌和没有修养的行为。但是现在美国《纽约时报》最新载文报道，科学家发现，适当地参与说人闲话其实可以增强人与人之间的联系。 点击图片进入下一页 之前，有研究人员认为说闲话等于“背后制造噪声”，没有研究意义，没有现 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4713.html 如何能够延缓甚至可以阻止记忆力减退,美国新闻周刊给我们提供了以下6种办法。 点击图片进入下一页 1.有氧运动。 锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。 2.玩游戏。 游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。 3.欧米伽3脂 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4714.html 点击图片进入下一页 1.每餐之前喝两杯水。 这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥 的作用。 2.复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4715.html 寿命是能“走”出来的。据美国《纽约时报》报道，匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。 点击图片进入下一页 数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27% 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4716.html 最新研究发现，对他有有感激之情，有助增加免疫力。你相信吗？ 痛哭流涕 点击图片进入下一页 痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的激素 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4717.html 维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。 现在医学上发现的维生素主要有： 脂溶性维生素 维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4718.html 成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。 于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4719.html 2008年2月19日早上8时38分，在香港玛丽医院，被大家称为肥肥的著名艺人沈殿霞去世，享年60岁。 沈殿霞长期患有糖尿病及高血压，2006年，她因胆管手术后出现并发症住院治疗，后证实患有肝癌。其后又接受肝肿瘤切除手术。两年时间内多次出入医院，数度转进深切治疗部，但 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4720.html 据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。 点击图片进入下一页 法则1：将下列食物融合在每日菜单中 ·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等； ·豆类或其它豆荚类食物； ·菠菜和其它绿色蔬菜 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4721.html 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 点击图片进入下一页 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4722.html 若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。 下列类似简 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4723.html 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 点击图片进入下一页 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4724.html 热性体质者在春季可选用以下食品作食养： 点击图片进入下一页 1.芹菜 性味甘凉，功能清胃、明目、涤热祛风、散瘀破结、降压止眩。 （1）高血压头痛脑胀、虚炎上冲、精神过于兴奋：鲜芹菜250克，洗净，沸水浸烫2分钟，切细捣烂，绞汁服。每次20-30毫升，每日2次。现制现 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4725.html 有的人清晨醒来，不一会儿又感到睡意袭来，多数人靠硬挺过去的办法。其实，如果条件和时间允许，人们不妨再睡一次“回笼觉”。特别是中老年人，短时间的“回笼觉”，能满足生理需要，对健康是有益处的。 点击图片进入下一页 事实表明，有的人睡一次“回笼觉”，白天精 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4699.html 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080324/4700.html 2008-03-16 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2885.html 经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手： 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额： 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2886.html 30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍？老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：早晚伸懒腰。即做拉伸运动，拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。可谓年轻、魅力的身材得益于拉伸运动。 1.拉伸的方法 拉 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2887.html 人人都期望拥有身姿挺拔、亭亭玉立的体态，其实这并非难事，英国12月份出版的《美化家居》就为我们推荐了3个方法简单实用的小方法，坚持不懈，就可以拥有美好挺拔的身姿啦！ 1、下巴后移对付颈椎弯曲。 将牙齿微微合拢，下巴缓缓向后移动13厘米，直到肌肉有些紧张，双 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2888.html 身为女人的你是否偶然发脾气，或许你过一会就会好的。假如你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养噢！ 维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则轻易出现兴奋不安、反射亢进和四周 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2889.html 人们在起床后经常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿、心悸饥饿等生理现象，往往被人们所忽视。其实，这些生理现象经常是身体内部患有疾病的外部表现。专家提醒，一定要留意清早发出的健康警报，及时治疗。 据专家介绍，清早头晕预示颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2890.html 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2891.html 一、早晚两杯白开水 图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面答应不得转载 充足的水分是健康和美容的保障。非凡是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2892.html 盘子大小会影响食量吗？听起来，似乎是一个趣味心理问题。事实上，这是一个不可忽视的营养问题——美国营养学家指出，食物分量太大，可能是美国人肥胖者众多的重要原因之一。 由于生活越来越富裕，食物越来越廉价，很多营养价值低的食品都喜欢用“加量不加价”、“买一 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2893.html 牛奶是最受大家青睐的健康饮品，但每次喝完后，常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯水。 为什么呢？ 奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感； 干燥的口腔还为厌氧菌提供了生存环境，细菌会分解奶制品 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2894.html 人们始终离不开饮食中的五味甜、酸、苦、辣、咸。按照中医的说法，五味与人体健康的关系十分密切。当然与胃的健康也关系密切 。 甜味： 糖是人体热量的主要来源。中医认为，甜味入脾，吃甜食有补养气血、补充热量、解除肌肉疲惫、调和脾胃、止痛、解毒等作用，但过食甜 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2895.html 小葱拌豆腐、茶叶煮鸡蛋、黄豆炖猪蹄这些留传多年的经典菜肴，近日来却被打上“有毒家常菜”的标签。只要在百度网上键入“错误食物搭配”这几个字，万余篇相关文章瞬间映入眼帘。看起来如此家常的食物搭配方法，真有问题吗？这些说法是科学事实，还是夸大其词，还是让 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2896.html 胸罩不同一般衣物，质料纤维比较柔薄细致，所以最理想的洗涤方法是用温水及中性洗剂以及轻按手洗。仔细阅读胸罩上的标签。标签上的不同图案，代表不同洗涤及保养的处理方法。 除此之外，还要注重以下几点： ★清洗胸罩前首先检查胸罩，如有脱线处必须先缝合，还要钩好 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2897.html 我国唐代刘贞亮的《茶十德》中曾经对绿茶进行了精要的概括，称“以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。”而现在，绿茶这一备受国人钟爱的饮品，也得到了欧美人的追捧。美国癌症 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2898.html 卫浴室在家居中扮演着越来越重要的角色。它与我们是最贴近的。它的健康直接影响到我们的健康，它的气质体现出我们的品位。 卫浴魔力香水：市面上有清新剂出售。不过，最简单的方法是：将一杯香醋或一盒开盖的清凉油放于卫浴室里，臭味便会自然消失。 瓷砖活色粉底：卫 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2899.html 用过餐的碗有异味？ 洗碗水中放几片柠檬皮（还可再加点橘子皮，或滴几滴醋），能消除碗碟餐具上的腥、膻等异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽。同样，切过鱼的菜刀，用柠檬皮擦一擦就能去腥；锅里的腥味，放点柠檬皮用水煮一会儿就可完全消失。 巧除厨 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2900.html 你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊奇一番了。据外电报道，最近，美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。 ■误区一 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2901.html 烫伤 取生姜捣烂、揉汁，敷于患处，即可缓解疼痛。生姜具有来菌、消炎、止痛作用。假如你不幸被水火烫伤，应立即用凉水冲洗患处，而后敷早生姜汁，能减轻疼痛，加速愈合。 眼中异物 可打一盆清水，睁着眼把脸浸入水中，眨几次眼睛，异物便可漂出。 落枕 对落枕疼痛的 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2902.html 要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在天天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 头北脚南定位准 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2903.html 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。 高枕轻易引起颈椎病 古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2904.html 背景：中国每年新发胃癌患者40万人、死亡人数达30万人，而且胃癌已呈现年轻化趋势，30岁以下年轻人的比例由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%。 在冰箱普及之前，人们经常用腌制或烟熏的办法保存食物，而这样的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为致癌的 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2905.html 最近的一项研究表明，人们在电影院、节日宴会和家里吃低脂肪的点心时，总共会比吃普通的食品时摄入平均多出28%的热量。“肥胖的人群甚至可以多出45%。”美国布赖恩·万辛克博士在他的新书《欠考虑的饮食：为什么我们比自己想的要吃得多》里这样写道。 “人们没有意识到 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2906.html 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2907.html 假如天天喝一杯红酒，你就不必担心成为牙医的“座上宾”。意大利科学家最新公布的这项研究成果定能令葡萄酒老饕们眉开眼笑：红白葡萄酒能有效防治龋齿和牙床的多种危险病变。 据俄罗斯《莫斯科共青团员报》报道，科学家们将１００瓶葡萄酒倒入一些盛放有近８０种微生物 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2908.html 暑假期间，当孩子们享受着电脑为他们带来的种种快乐时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲惫的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2909.html 每日白糖摄入量应控制在30~40克左右 爱吃甜食的人可要注重了，除龋齿、肥胖、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出天天糖的摄 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2910.html 经常会听到女同志抱怨，为什么蚊子专咬我？！难道蚊子真的对性别有讲究？其实，蚊子到底爱咬什么人，至今也没个科学准确的说法，倒是有些江湖流言传播甚广，比如：A型血最招蚊子、糖尿病人最易被蚊咬…… 今天，我们对这些说法稍作梳理，就当是炎夏防蚊的一剂偏方吧。 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2911.html 现代医学认为：天天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及非凡喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，轻易引起水胖。也就是说，人体轻易变为与 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2912.html 治疗疾病时，口服给药最常见。口服药有多种剂型，送服时需要的水量也不尽相同。 图片提供：全景（提供） 中药冲剂用150毫升 冲剂，顾名思义就是冲着喝的药剂，那么，用多少水冲服才合适呢？首先，我们要明确冲剂的来源，中药冲剂是在中医汤药的基础上发展而来的，用水 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2913.html 炎炎夏日，在家自制一些防暑降温的饮料，一方面可给你的家人带来凉爽，一方面还可以保健强身，真是一举数得的好事呢。 陈皮茶 将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖即可。若稍凉后放入冰箱中冰镇一下 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2914.html 今天是公历8月8日，农历六月二十六，是立秋的日子。在不同的节气我国各地有不同的民俗，而 立秋以后，许多地方都有“贴秋膘”的习俗，但假如刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们经常因为苦夏或过食冷饮等原因 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2915.html 希腊美女海伦、埃及艳后可里奥佩特拉、意大利影后索非亚·罗兰、美国巨星玛丽莲·梦露等大美人，终生肌肤雪嫩迷人，除天生丽质外，坚持用特纯橄榄油沐浴是重要原因。上好的特纯橄榄油（Olive oil ）一直是有钱女人的美容专用品，3千多年来无数女人用曼妙雪白的肌肤证实 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2916.html 美国新公布的一项研究结果显示，绿茶提取物可以增强人体新陈代谢，有利于去除人体中一些毒素的毒性，从而起到预防癌症的效果。 据美国媒体报道，美国亚利桑那癌症中心的科研人员发现，绿茶中含有的儿茶酚能促进特定酶的生长，而这种酶能抑制人体内的致癌成分。科研人员 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2917.html 夏季高温炎热，轻易出汗。在条件答应的情况下，多数人都会选择天天洗上一次澡。对此有关专家提醒，夏季洗澡的频次要因人而异，并非所有人都适合天天洗澡。 图片提供：全景（提供） 据了解，人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，天 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2918.html 生活中不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍然困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困秋乏则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 专家诊断 病因1 冬积内火 春困秋乏并不是仅仅因为自然气候、气温变化而产生的 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2919.html 人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜对人体健康有益。但食用太过新鲜的蔬菜，也会招来麻烦。 因为刚刚采摘的蔬菜，经常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥和其他有机肥料，非凡是为了防治病虫害，经常 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2920.html 图片提供：全景（提供） 肌肉抽筋是一种常见的疾病，多发于腿部和足部。肌肉抽筋的发生是由于身体脱水(失水)与钾的流失所致, 所以在天气炎热时, 当你的身体由于出汗而失去过多的水, 盐和矿物质， 肌肉抽筋就很可能发生。 因而，多喝水，多吃富含钾的食物， 如香蕉， 可 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2921.html 人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。 每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时。我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。 研究发现，那些被答应想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2922.html 随着秋风渐起，天气渐凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生，对此专家建议，适当午睡可有效化解“秋乏”。但专家也提醒，对于工作紧张的“白领”一族而言，要把握午睡的方法，切忌午睡不当成了“误睡”。 图片提供：全景（提供） 郑州市第七人民医院主任医师张志民解释说， 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2923.html 图片提供：全景（提供） 很多现代美女早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点好。岂不知，如此“享福”，往往会因“福”得祸。 赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2924.html 图片提供：全景（提供） 近期，马季、陈晓旭、侯耀文等在观众眼里看来光鲜亮丽的名人匆匆离开了人世，这让一向“重治疗轻预防”的国人开始意识到定期体检对健康的重要性，参与到体检大军中来。但是，您知道吗？体检也是一门学问，要想让您的体检“检有所值”，您还真得 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2925.html 经常坐在办公室工作的女性假如坐姿不正确，会对身体产生负担，使身体在不知不觉中轻易疲惫。身体一旦疲惫，就会导致神经系统紊乱，这种影响也会导致免疫系统机能失调。下面就教大家做几个简单的旋转运动，转动我们的身体，放松肌肉，解除疲惫，从而使我们的免疫机能恢 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2926.html 不宜立即饮茶 饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2927.html 据美国哥伦比亚广播公司/CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。 研究表明，那些天天晚上睡5到6个小时的女性，体重 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2928.html 美国专家指出：菠菜可提高男性健身效果和性能力 美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人天天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。 美国专家的理 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2929.html 大蒜对于一些致病菌引起的稍微腹泻，有一定治疗作用，而对于急性的、严重的腹泻及非细菌性腹泻，光靠吃蒜来治疗不但无济于事，反而会使病情加重。因为腹泻一般是因受凉或进食不洁食物，导致肠道局部组织炎症水肿，大量体液进入肠腔，如此时进食大蒜等辛辣食品，则可能 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2855.html 1．催眠不专治失眠 “我睡不好，能不能请那位会催眠的心理医生帮我施术啊？”经常会有人这么问。但是催眠术并不是救命稻草，更要害的是，催眠主要不是用来治疗失眠的，它主要是用于一些非凡的心理治疗，把希望寄托于催眠术显然并不现实。 2．近70%病人会对催眠药产生 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2856.html 你有晚上冼头的习惯吗？ 相信很多人的答案是有的。 这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒适服洗个头。 晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2857.html 阳光消毒 利用阳光中的紫外线和自然热力的杀菌作用，适用于书报、被褥、床垫、毛毯等物品，一般来说，在阳光直射条件下，6个小时即可达到消毒目的。 洗涤消毒 通常使用温水或清水机械地进行清洗，可消除吸附在物体表面的细菌、尘埃和药物，以加强消毒效果。 蒸煮消毒 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2858.html 早睡早起一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择学生和上班族们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼然而，日本科学家9月初公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。 7点21分是最佳起床时间 该研究结 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2859.html 吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注重力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。 看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 午饭之 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2860.html 当你为了健康和keep fit的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证实，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。因此，大可 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2861.html 糖尿病患者须控制进食单糖、双糖及含糖量高的饮食，这几乎为绝大多数病人所熟知。然而长久不接触甜味，又令许多患者感到十分无奈。下面简略地介绍几种蔗糖的代用品，皆能充作糖尿病人的甜昧剂，有的口感与蔗糖相似，完全可作为佐料用于烹调。 一、菊糖 菊糖又名甜叶菊 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2862.html ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2863.html 当“ 三高 ”成了人们耳熟能详的词语，当精米、白面再也提不起大家的食欲时，都市人开始返璞归真，兴起一股吃 粗粮 的“忆苦”风潮。 据了解，在全国许多超市和米业店面中，粗粮都成了力推产品，不少大饭店增添了“粗粮宴”，更有人专门跑到山区去吃农家饭。在北京朝阳 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2864.html 最新调查发现：办公室里桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍，“无所不在”的细菌困扰着办公一族，为了自身的健康，你得给自己列出一份杀菌清单。 陷阱一：电话 办公室里，每个人几乎有属于自己的电话，但其他人也会临时借用。 口水：在打电话的时候，经由嘴巴 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2865.html 越来越多的科研人员忠告人们采用最简便、最节省和最无副作用的方法对付感冒：用食物防治感冒。 研究人员发现， 大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘 以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病预防专家认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜、 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2866.html 人到冬季经常出现干燥综合征，女性约占90%以上。它的主要临床表现是口腔干燥、眼睛干燥和游走性关节疼痛，其中以口干症状最为多见。 口干 是由于唾液分泌显著减少造成的，可见舌乳头萎缩，舌质变得干而红，舌苔消失剥脱；而眼干则是因泪液分泌减少所致，严重的病人有时 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2867.html 假如你一个星期才便便两次，假如你吃得不多，体重却在一路走高。假如你早早离别了青春期，脸上的青春痘痘却从未间断过，此起彼伏。假如你只加了一夜的班，唇边就留下了溃疡的痕迹……假如你碰巧遇见一位消化科医生，那么，他很可能会当即给出一个看似风马牛不相及的建 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2868.html 气温骤降，感冒升温。 感冒 这种说大不大的病，很多人都愿意在家自己解决，尤其是食疗，各地都有自己的验方。其实，针对不同类型的感冒 和表现不出的不同症状，食疗方也是大不相同的。 轻度 风寒感冒 喝红糖姜汤：生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。 生姜药性辛 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2869.html 也许你正在为一脸的青春痘感到烦恼，但千万不要悲观，没准坏事会变好事。因为研究人员发现，青春期的男孩假如脸上长痘痘，到老年时得冠心病的几率会很低，因冠心病死亡的几率是不长青春痘男孩的三分之一。 英国布里斯托尔、贝尔法斯特及新西兰惠灵顿的研究人员对11232 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2870.html 建议爱养花草的市民应及早清理门户。52种致癌植物包括： 石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2871.html 冬季，气候严寒，阴盛阳衰。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高女性的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。 黄豆芽 大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2872.html 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2873.html 这十种最佳食物有很多是你在购物柜里面从没有见过的。有些你可能从来没有听过，有些你可能听过，但是轻易地忘掉了。这就是为什么我们研究了一系列食物，并且让它们呈现在你的桌面，而你会因为它们而马上增进你的健康——不用任何药方。 甜菜 这些看上去有点脏的根系比 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2874.html 嘴角开裂，鼻子发红，头发颜色变浅，指甲出现白点，这些现象可曾出现在你的身上？要知道，这可是身体发出的信号，它提醒您，自己正处在亚健康状态，应该及时加以调治，绝对不可掉以轻心。 问题一：口角发红长期干裂 图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面答应不得 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2875.html 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2876.html 近几年，泡脚房蜂拥而起，到处可见，且大作广告，并声称可消除疲惫延年益寿。至于用什么药泡洗，却是秘而不宣的。 殊不知中药泡脚之保健方法，在中医典籍的养主之道中比比皆是，并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁 2008-01-05 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2877.html 目前，很多人除了晚餐的时间安排得不够合理之外，三餐的比例失调，以及晚餐的营养过剩也是问题晚餐的要害。现在有不少人已经习惯了“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的饱”的饮食方式。其实，在一天的饮食需求中，小肠的需求恰好是与之相反的。通常，早、中、晚三餐的 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2878.html 现在不少瑜伽馆教学员练习瑜伽洁肠法，说可以排除宿便，排毒，清洁身体，对患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良的人很有益，对肾脏和泌尿系统也有好处。 瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2879.html 浴室预备一块全身镜 不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了…… 1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭 图片提供：全 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2880.html 这些食物通常指那些糖分极高的饮料，假如长期饮用这些饮料，你的体重就会在不知不觉中增加。下面是5个最典型的代表，看看里面有没有你的最爱吧。 1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。 2、饼干、蛋糕以及各种派。 3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。 4、糖果。 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2881.html 唇红润，湿燥适度，肠胃健康。 上唇颜色焦枯发焦或黯红，为大肠病变，并伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。 上唇苍白泛青，为大肠虚寒，泄泻、胀气、腹绞痛、不寒而栗、冷热交加等症状间或出现。 下唇绛红色，为胃热，并见胃痛、肢体重滞、噎呃、腹 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2882.html 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2883.html 室内养花不但美观又可以清除空气中的有害物质。 吊兰 又名钩兰、挂兰、兰草参、折鹤兰等，属百合科，原产南非，被誉为居室中的“净化器”。 近缘种：金边吊兰、金心吊兰、银边吊兰。 适合范围：对居住面积没有限制。 主要功能：可消除屋内的甲醛污染，而且具备强大的吸 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网 /html/nxjk/yangshengbaojian/20080306/2884.html 指导专家： ●中国保健专家委员会副主任委员西木博士 ●中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会专家委员会主任赵玉峰教授 ●北京同仁医院针灸科主任医师杨威 ●北京市疾病预防控制中心健康教育所主任李炜 ●北京北医眼镜光学研究中心教授谢培英 ●北京华兆益生健康治 2008-01-06 养生保健 佚名 就爱女性网